Achtsam Leben
"Du kannst die Wellen nicht anhalten aber Du kannst lernen auf ihnen zu reiten" (Jon Kabat-Zinn)
MBSR "Mindfulness Based Stress Reduction" meint Stressbewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit.
MBSR ist eines der am meisten erforschten Stressbewältigungsprogramme unserer Zeit und wurde vor über 30 Jahren von Prof. D. Jon Kabat-Zinn in Amerika/Massachusetts entwickelt.
Mit Hilfe von achtsamkeitsbasierten Wahrnehmungsübungen wird die Körper- und Selbstwahrnehmungsfähigkeit geschult.
Achtsamkeit zu üben hat eine lange Tradition.
Sie führt uns zu einer neuen Verbindung mit dem eigenen Leben, mit größerer Präsens und Bewusstheit, ohne die Dinge verändern zu wollen.
Mit dieser nicht wertenden und dem Leben und sich selbst gegenüber grundlegend freundlichen Haltung wird es möglich, auftauchenden Schwierigkeiten auf einer neuen Art zu begegnen.
MBSR wirkt: Neurowissenschaftliche Studien haben ergeben, dass MBSR hilft, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und damit Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern.
Forschungsergebnisse aus mittlerweile über 100 Studien zu MBSR zeigen:
MBSR baut Ihre Stressbewältigungskompetenz Schritt für Schritt aus, beeinflusst Ihre Selbstwahrnehmungsfähigkeit und damit den Umgang mit stressauslösenden Situationen auf eine positive Weise und führt zu neuem Selbstvertrauen, Gelassenheit und Lebensfreude.
Termin
16. November 2012 20 Uhr
Kosten
8,- € pro Person und Veranstaltung
12,- € für Paare bei gemeinsamer Anmeldung
Ort
YOGASTUDIO Karlsruhe / Rocana
Haid-und-Neu-Str. 16
76131 Karlsruhe